車の運転でイライラをなくす方法

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車を運転していて、ストレスを感じることはありませんか?

1番多いのは渋滞でイライラなんて事だったり、
前の車が遅かったり、追越車線なのに前の車が避けてくれない時など、たくさんありますよね。

人間ストレスを感じる生き物なので、イライラ感に襲われたりというのはしょっちゅうあると思います。
ストレスが判断を間違いに誘い、事故を起こしたり、逆に起こさせたりという事もあります。

運転時にイライラしやすい方は、まずイライラが起こらない環境を整えましょう。

ストレスを感じる神経が過敏に反応する方は、まずはリラックスできる環境を作りましょう。
人間起きてる間は過敏な神経「交感神経」が動いています。
逆に寝ている時はリラックス神経「副交感神経」が優位になっています。
私たち人間はその神経のバランスを保つ事でストレスを軽減しています。

すぐにストレスを感じる方は、
「脳が疲れている」
と思ってください。

人間の脳は、肉体以上に精神的な疲労を感じやすいです。
どんだけ体力がある人でも精神的に弱い人では、鬱病などにかかる人もいます。

車を運転している時にイライラを感じやすい方は脳が疲れていて、ストレスを逃すキャパが足りないのです。

そんな時は副交感神経を優位にする方法を自分なりに見つけるのがいいでしょう。

車の中でストレスを軽減する方法としては、車用の芳香剤が手軽でおススメです。


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自分の好きな香りを量販店などで選んで、精神的に落ち着くような車内環境を作りましょう。

また、芳香剤に限らず、好きな音楽を流すのもストレスを軽減させる方法の1つです。
ゆったりリラックスできるような曲の選択をして、イライラを無くしましょう。

自律神経の乱れがストレスや、イライラ、精神的にしんどい、つらいなどの症状が現れやすいです。

車を使う仕事の方ならよくわかると思いますが、安全運転を毎日心がけている分、神経が過敏になっています。(交感神経が優位)
運転の途中で、少し休憩の時間を取りましょう。
休憩時間に少し目を閉じたり、目薬をさしたりするだけでも神経が休まります。(副交感神経優位)
バランスを均等に保つようにしましょう。

最近話題のリラックスアイテムの1つとして


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花王から出ている「めぐリズム」がおすすめです。

じんわり、マスクが暖かくなり、目の血流を良くしてくれます。
血流が良くなると栄養が行き渡り、また老廃物を流してくれるので、コリなどが無くなったりします。
頭痛がよく起こる方にも頭痛が軽減したりとおすすめです。

たった5分〜10分程度で、疲れが取れて、車の運転もストレスなく再開できるでしょう。

それでも、なかなか疲れが取れない方や、精神的に弱い方は、ビタミン剤もおすすめです。


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精神的に楽になる生薬が入ったビタミン剤も存在しており、ドラックストアや、薬局でも取り扱っています。(一部取り扱いない店もあります)

毎日飲む必要はないですが、最近疲れがたまってきている。寝不足だ。イライラが頻繁に起こるなど、精神的な疲れを感じる方は是非試してみてください。何らか変化を感じるでしょう。

また、ストレスは睡眠と取る事が1番大事です。睡眠不足が与える精神的疲労、肉体的疲労は大きいです。

ストレス軽減の為に、睡眠時間の確保も確実にしましょう。